¿Te ha pasado que tu pareja se despierta y tú sientes que necesitas dormir más? Esto tiene una explicación científica de la Fundación Nacional del Sueño. De acuerdo con el estudio, las personas adultas de entre 26 y 46 años deben dormir entre siete y nueve horas; pero para las mujeres es muy diferente. Por su parte, ellas deben dormir más, al menos unos 20 minutos más; de acuerdo con el investigador Jim Horne. La razón que se esconde detrás de este comportamiento tiene que ver con la función cerebral.

Las mujeres necesitan un descanso más profundo Los investigadores encontraron que mientras que los hombres se sienten bien al dormir un promedio de seis horas con 25 minutos, las mujeres necesitan un promedio de seis horas con 50 minutos. Esto, explican, se debe a la arquitectura cerebral de las mujeres, la cual desarrolla ciertas habilidades de comunicación al mismo tiempo. Ya que ellas realizan labores de memoria, cognición social, habilidades comunicativas, capacidad analítica e intuitiva: ellas necesitan dormir más para recuperarse. “Tener una dieta equilibrada y evitar el uso de móviles, tabletas o portátiles antes de dormir porque su luz azul inhibe la producción de melatonina, una hormona necesaria en el ciclo natural del sueño”, piden los doctores expertos, de acuerdo con una entrevista con El País. --

Con información de Radio Fórmula

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